ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК, СРАЗУ ТРИ ВАРИАНТА! ЯИЧНИЦА, ДА НЕ ПРОСТО, А С ДОБАВКАМИ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!
ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ:
масло слив 10 гр-72 ккал
лук репчатый 1 шт 70 гр -30 ккал
помидоры 1 шт 130 гр -26 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный по вкусу-1 ккал
базилик сухой немного -1 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
сыр 20 гр -52 ккал
зелёный лук 10 гр -4 ккал
сахар пол чайной ложки 2 гр -8 ккал
Я смешиваю омлет из пары яиц и 1/2 стакана 15-20% сметаны; заливаю им помидоры или горошек и накрываю крышкой; перемешивать не надо!..
Омлет получается очень нежный, с лёгкой кислинкой, овощи спрятаны внутри, сверху — зелень и сыр, м-м-м!!! Самый цимус...