Коронное блюдо на завтрак, а рецепт подсказал муж, теперь готовлю только так! Сытно вкусно недорого

Белковый омлет с кабачком

Яичные белки 2 шт

Яйцо СО 1 шт

Кабачок 80 г

Оливковое масло 5 г

Зелёный лук (белая часть) 15 г

Соль

Смесь дробленый перцев

На 100 г 101,5 кКал 10,3/6,2/2,6

Выход 195 г

Яичница с помидорами

Яйцо СО 2 шт

Помидор 200 г

Топленое масло Гхи 5 г

Орегано 1/3 ч л

Перец красный молотый Чили щепотка

Соль

На 100 г 143,7 кКал. 8,4/10/4,7

Выход 190 г

Омлет-пицца в перце

Перец красный/зелёный 120 г

Яйцо СО 2 шт

Помидор 175 г

Сыр 20 г

Базилик 2-3 листика

Зелёный лук 10 г

Орегано

Соль

Оливковое масло 3 г

На 100 г 108,5 кКал 7/7,3/4,5

Выход 330 г