5 Быстрых Постных Рецептов (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка к чаю)
✳️ КАША С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ
Ингредиенты:
— Растительное молоко
— 4 ст.л. рисовых хлопьев
— Арахисовая паста
— Банан
Молоко доводим до кипения, добавляем хлопья и варим до готовности. Добавляем арахисовую пасту и нарезанный банан
✳️ СУП-ПЮРЕ С ТОМАТАМИ
Ингредиенты:
— Лук
— Морковь
— Картофель
— Томаты
Нарезаем лук, морковь, картофель и томаты. Лук и морковь обжариваем в кастрюле, добавляем картофель, заливаем водой, солим, перчим и варим до готовности картофеля. Добавляем томаты и пробиваем блендером до однородной массы.
✳️ ЛЁГКИЙ САЛАТ С ПЕРЦЕМ И КУКУРУЗОЙ
Ингредиенты:
— Сладкий перец
— Сельдерей
— Пекинская капуста
— 200гр консервированной кукурузы
— Растительное масло
— Лимонный сок
Перец, сельдерей и капусту нарезаем. Добавляем кукурузу, солим, заправляем маслом и лимонным соком.
✳️ ПОСТНАЯ ШАУРМА
Ингредиенты:
— Свежий огурец
— Сладкий перец
— Редис
— Лаваш
— Хумус
— Морковь по-корейски
Огурец, перец и редис нарезаем. Лаваш смазываем хумусом, выкладываем овощи и сворачиваем. Обжариваем на сковородки до румяных боков.
✳️ ПОСТНАЯ ШАРЛОТКА
Ингредиенты:
— 200гр муки
— 140гр сахара
— 1 ч.л. разрыхлителя
— 1 ч.л. ванилина
— 50мл растительного масла
— 135мл воды
— Яблоки
Муку, сахар, разрыхлитель, ванилин, масло и воду смешиваем до состояния теста. Яблоки чистим от кожуры и нарезаем на кубики, добавляем их к тесту, перемешиваем. Тесто выливаем в форму и запекаем при 180 градусах 40-45 минут до готовности.
