ДИЕТИЧЕСКИЕ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ СЫРНИКИ с рисовой мукой, запеченные в духовке + клубничный кисель

СЫРНИКИ

Порции: 2

На 100 г блюда:

Белки – 15,7

Жиры – 4,3

Углеводы – 14,6

Ккал – 149,3

Ингредиенты:

1. Творог (нежирный) – 180 г

2. Рисовая мука – 2 ст. л.

3. Желток (или белок) куриного яйца – 1 шт.

4. Соль – 1 щепотка

5. Разрыхлитель – 1/4 ч. л.

6. Сахар – 2 ч. л. или сахарозаменитель по вкусу

КЛУБНИЧНЫЙ КИСЕЛЬ

Порции: 2

На 100 г блюда:

Белки – 0,4

Жиры – 0,2

Углеводы – 8,5

Ккал – 39,4

Ингредиенты:

1. Клубника – 150 г

2. Вода – 150 мл

3. Крахмал (картофельный) – 20 г

4. Сахарозаменитель по вкусу